Gimnastyka , sport po operacji

[olikkk]

Ewiko kijki kupowałam w sklepie sportowym w galerii handlowej u nas w mieście, ale możesz też kupić na allegro.
Podobno najlepiej jak są z korka uchwyty i gładkie, bez profilowania, wtedy latwiej się je trzyma i nic nie przeszkadza
Cieszę się, że tez ćwiczysz i dbasz o kondycje

[Alicja]

Zaliczyłam dzisiaj bieganie.
Przebiegłam 6,65km w prawie 58 minut + gimnastyka, razem cały trning = 90 minut

Jestem zadowolona

[olikkk]

Alu jak tak dalej będzie, to zostaniesz naszym trenerem

[basia65]

Alicjo to rewelacyjny wynik , ja na razie nie biorę się za bieganie

[olikkk]

Ewiko nie mogę powiedzieć, ze jestem doswiadczona, bo chodzę dopiero trzeci tydzień, ale przed zakupem kijków pocztałam i posłuchałam w necie co radzą.
Poniżej już pisałam, że podobno najlepiej jak nie są składane, bo są lżejsze i bardziej niezawodne, łatwiejsze w obsłudze, o czym miałam okazję się przekonać niedawno, jak wybirałam się z Rybka na kijkowanie
Nijak nie mogła sobie poradzić z rozłożeniem kijka i ustawieniem właściwej długości i gdyby nie mój małżonek, który był na szczęscie pod ręką i jak zwykle niezawodny pewnie nic by nam z kijków nie wyszło
Dlatego cieszę się, że mam nierozkładane , choć nie było latwo znaleźć, bo zdecydowana wiekszość w sklepach i na allegro, to składane.
Podobno dobrze też jak rekojeść jest z korka, bo ręka się tak nie poci i dobrze się je trzyma.
Kształ uchwytu podobno najlepszy jest taki jak na fotce i koniecznie musi być z rękawiczką odpowiednią do wielkości Twoje dloni, bo ja mam za dużą i mam problem
Zle się trzyma i muszę kombinować, żeby dobrze dolegała mi do reki. Nie mam regulacji pasków w tej rekawiczce i to też jest niestety minus, dlatego dobrze jak sobie taką rekawiczę przymierzysz i zobaczysz, czy dlon przylega do rekawiczki, bo tak wlasnie musi być, zeby dobrze sie kijek trzymał ręki.
Inne kijki maja mozliwosc regulacji paskow w rękawiczce.
Zresztą to mozesz zobaczyć na filmikach jakie sa w necie na ten temat. Moze uda Ci się trafić na lepszy model niż mój

[Lena]

Wydłużyłam troche trasę. Dzisiaj z kijkami przeszłam ponad 5 km. W połowie drogi powrotnej "lekko" spuchłam... i jeszcze trzeba było wejść na 3 piętro Dałam radę
Teraz kombinuję jak się schylić, aby rozłożyć sobie łóżeczko do spania i nie zrobić sobie przy tym krzywdy. hi hi

[basia65]

Oj Lenko nie przesadzaj, chyba za bardzo ta trasę wydłużyłaś ale pomimo wszystko wielkie brawa

[Lena]

Basiu a jak sukcesy z Twoja dietą???

[basia65]

Lenko od poniedziałku dopiero stosuję dietę i waga spadła od poprzedniej soboty o 1 kg, a wcześniej jak nie miałam diety i jażdziłam na rowerze, to szła lekko w górę, a dopiero potem, jeszcze przed stosowaniem diety też już troszeczkę spadła, pewnie wystarczyło, że zmieniłam pieczywo na bardziej zdrowe, łącznie schudłam ok. 2 kg, a mój mąż już od jakiegoś czasu powtarza, że pupa jest mniejsza

[antonina_j]

Dziewczyny, u nas na silowni hantle podmienili na ciezsze.o.O

[basia65]

Tosiu zupełnie się na tym nie znam i nie wiem czy to dobrze czy źle

[antonina_j]

zartowalam.....po prostu oslablam przez wakacje

[olikkk]

Basiu czyli efekty sa i motywacja rosnie

Lenko Ty dzis sobie dołożyłas, a ja odpuscilam, zamieniajac kijki na wieczor z mezem i znajomymi w knajpce

Tosiu znaczy zaczynasz od nowa Kilka treningów i podmienią na lzejsze

[vika45]

[basia65]

Vika dobre

[basia65]

Dzisiaj z kijkami maszerowałam chyba ze 40 minut i zaliczyłam siłownię pod chmurką, bo poszłam w inną stronę, tzn. tam gdzie nie jest tak oblegane ale nie na wszystkich urządzeniach mogłam ćwiczyć, bo coś mnie kręgosłup i plecy bolały

[Lena]

Byłam dzisiaj z kijami na spacerku, ale krócej niż ostatnio. Basiu-ostrożnie, nie forsuj się. Ja trochę przegięłam i bolał mnie kręgosłup.

[basia65]

Lenko mnie bili kręgosłup raczej od siedzenia w pracy

[olikkk]

Basiu ja też robie często trase z silownia po drodze i zaliczam spora dawke cwiczen dodatkowych na ile pozwalają wolne przyrzaday

[tatya]

Witam Was Serdecznie tak sobie czytam i naprawdę zadroszcze energii, ja jakoś tak po operacji "przysiadlam na doopie " i moj organizm przeprogramowal sie zupelnie ,co niestety zaczelo byc juz widac i nie moge sie zmobilizowac, chcialabym pochodzic troche na silownie ale nie wiem czy 2,5 mies po operacji to nie bedzie troche za wczesnie?