Gimnastyka , sport po operacji

[basia65]

Oliczku fajne są takie siłownie pod chmurką, u mnie też jest taka przy mojej ścieżce rowerowej i też jest oblegana, a że pora przedpołudniowa mi nie pasuje, to rzadko kiedy z tego korzystam

[basia65]

Dzisiaj przejechałam na rowerze prawie 14 km w niecałą godzinę, a że już jest chłodniej to się cieplej ubrałam no i nie zmarzłam

[Lena]

U mnie tylko 12 stopni ale byłam z kijami. Wyszłam trochę wcześniej niż zwykle i zdziwiłam się jak dużo ludzi biega......

[Alicja]

Ja dzisiaj biegałam nad morzem... 5 km, gimnastyka dla biegaczy i na koniec rozciąganie, 1, 20 h treningu
Jestem zadowolona

[olikkk]

Alu też bym była
Niestety pogoda dziś mnie uziemiła w domu

[Alicja]

Olikkk biegamy bez względu na aurę przez cały rok... nawet w deszczu
Ale faktycznie z kijami w deszczu bym nie szła...
jakiś czas temu brałam udział w zawodach nordic walking i strasznie lało... Nie miałam wyjścia, poszłam

[Alicja]

Pochwale się moim trofeum z zawodów nordic walking w lipcu tego roku To był marsz na 7 km

[Lena]

gratulacje.jpg (7.44 KiB) Przeglądane 5342 razy

[Alicja]

Lenka szykuj sie na 11 listopada... Jest bieg niepodległosci w Gdyni i towarzyszący mu marsz nordic walking. ja na pewno biorę udział.
W czerwcu brałam udział w marszu Świetojańskim Fajna zabawa

[basia65]

Alicjo gratulacje

[olikkk]

Ala szacun

[olikkk]

Dziś wreszcie wyszlam po 3 dniach przerwy na kijki, ale jeszcze zaliczyłam silownię pod chmurką, bo trafiłam na mniejsza obsadę niz ostatnio
Dałam sobie czadu, ciekawe jak będę się jutro czuła po tych wygibasach

[Lena]

Ja tez byłam z kijkami

[olikkk]

Super Lenko
Dobrze, ze pogoda się poprawiła Nie mam jeszcze odzieży na taka pogode jak była ostatnio
Dzis sobie troszkę pokrzywilam kijki na silowni
Postawilam je w zlym miejscu jak cwiczylam i gdzies się dostaly miedzy sprzety i stało się
Na szczęscie udalo się je odratowac dzięki niezastąpionemu mojemu małżonkowi

[basia65]

Oliczku przykro mi z powodu zniszczonych kijków , ale dobrze, że małżonek jest niezawodny i naprawił kijki i będziesz mogła dalej z nimi maszerować

[olikkk]

Dzięki Basiu
A dziś wreszcie kupiłam sobie kurteczkę sportową w LIDLU Mam w czym kijkować nawet w gorszą pogodę

[ewikaa]

Oliczku,gdzie kupiłaś kijki ?bo ja jakoś nie mogę znaleść,ale ćwiczę w domu i nawet schudłam 2 kg ,może i stres w pracy mnie trochę odchudził ,ale ćwiczę dla zdrowia ,żeby rozruszać mięśnie ,które nie pracowały przecież u mnie aż 5 miesięcy.

[basia65]

Dzisiaj dla odmiany zaliczyłam godzinę marszu z kijkami Obejrzałam filmiki z instrukcjami chodzenia z kijkami, wyregulowałam długość kijków i dzięki temu lepiej mi się z nimi chodzi

[Lena]

Jestem bardzo ciekawa jak ustawiłyście sobie długość kijków. Ja mam 162cm wzrostu i ustawiłam 110cm. Jest to dla mnie idealna długość.
Powinno się liczyć wg wzoru



162 x 0,68 = 110,16.

A Wy jak macie???????????????????????????????

Basiu Oliku

[olikkk]

Lenko mam ten sam wzrost co Ty i powinnam mieć też 110, ale zależało mi na kijkach nieskladanych, a takich jak na lekartwo
Jak juz znalazłam to były 115, ale sprawdziłam, że kiedy trzymam je w dłoniach, to mam kąt 90 stopni, czyli taki jak powinien być i chyba jest dobrze