Hej Dziewczyny Znalazłam polską kopalnię wiedzy w necie. Są tu artykuły oraz filmiki z ćwiczeniami dna miednicy po polsku. Na stronie są zamieszcone darmowe filmiki oraz filmiki do wykupiena. A także trochę tam piszą. Korzystajcie:) https://treningdnamiednicy.pl/filmy-bezplatne/ oraz https://treningdnamiednicy.pl
Wkleje jeszcze raz, a jak nie, to przepisz adres do przeglądarki albo w google. Mi piewszy raz w telefonie zaspiewało otworz link czy coś takiego i potem już normalnie otwierałam
Niezmiiernie się cieszę, jak nie można otworzyć filmiku stąd, to trzeba osobno wejść na ich stronę, wtedy na pewno się odtworzą:) A swoją drogą, probowałam na siedzaco zbliżać te guzy kulszowe i potem kość guziczną i łonową... Niezmiernie to trudne, wydaje się, że nic się nie dzieje. Ale chodzi o to, że, żeby coś poczuc, trzeba się tego nauczyć. A babka fizjo jest ptzesympatyczna i dobrze tłumaczy:)
Film jest naprawdę bardzo ciekawy , po obejrzeniu mam wrażenie że te ćwiczenia naprawdę pomogą 🥰 powiedzcie mi tylko po jakim czasie po usunieciu wszystkiego można zacząć ćwiczyć ?
To jest stary post Aneczki, pamiętam, że wtedy obejrzałam filmik, ale te ćwiczenia były dla mnie całkowicie niezrozumiałe Chyba tępa jestem, ale wolę zwykle ćwiczenia mięśni Kegla