sport po operacji - trening siłowy

sport po operacji - trening siłowy

Postprzez mloda9o » 6 wrz 2016, o 17:59

Witam :)
mam 25 lat i jestem dokładnie 2tyg po operacji nadszyjkowego wycięcia macicy.
Aktualnie przebywam na L4 i zastanawiam się czy któraś z Pań próbowała po operacji wrócić na siłownie ?
chodzi mi o trening typowo siłowy na maszynach, hantlach itp. i nie od razu po miesiącu bo wiadomo, że trzeba się oszczędzać, ale przykładowo po pół roku czy roku?
Pytam ponieważ szukam nadziei, że można jednak po tej operacji wrócić do wcześniejszego trybu życia.

Oczywiście jeśli będą jakieś pytania do mnie odnośnie operacji czy innych rzeczy śmiało nie gryzę :)

pozdrawiam serdecznie
Nicole
mloda9o
 
Posty: 5
Dołączył(a): 6 wrz 2016, o 12:05
Wiek: 26
Data operacji: 23 sierpnia 2016
Metoda operacji, zabiegu: cięcie poprzeczne
Powód operacji, zabiegu: mięśniak macicy
Zakres operacji: nadszyjkowe usunięcie macicy
Wynik HP: OK
Terapia hormonalna: brak

Re: sport po operacji - trening siłowy

Postprzez olikkk » 6 wrz 2016, o 21:39

Hej Nicole :-)
Fakt, młodziutka i już Syrenka :-(
Domyślam się, że mięśniak musiał być trudny do usunięcia, skoro trzeba było go usunąć od razu z macicą :ymsigh:
O ćwiczeniach siłowych nic Ci nie powiem, bo to nie moja bajka i ja bym się bała , nawet bez operacji je wykonywać :-ss
Wspomnę choćby o przepuklinie, ale nie tylko ....
Wiem jednak, że nasze Syrenki takie ćwiczenia wykonują po odczekaniu bezpiecznego okresu czasu.
Może się odezwą :-)
Na razie bądź jednak ostrożna i uważaj na siebie :kolobok_give_heart:
olikkk
Avatar użytkownika
olikkk
Glowny Moderator
 
Posty: 19209
Dołączył(a): 1 gru 2012, o 15:55
Lokalizacja: Śląsk
Wiek: 0
Data operacji: 23 lutego 2010
Metoda operacji, zabiegu: cięcie poprzeczne
Powód operacji, zabiegu: Mięśniaki macicy
Zakres operacji: Usunięcie macicy z przydatkami
Znieczulenie dolędźwiowe
Wynik HP: OK
Terapia hormonalna: Systen 50
od kwietnia 2010 roku
Na wyraźne efekty czakałam ok 2 miesięcy

Re: sport po operacji - trening siłowy

Postprzez mloda9o » 7 wrz 2016, o 19:23

olikkk może nie, że trudny, ale usytuowany tak, że innego wyjścia nie było żeby go wyjąć a swoje 15cm miał :p lekarze przeżyli szok jak to wyciągali ;)
ale ważne , że będzie święty spokój już teraz i wszystko będzie dobrze funkcjonować, a bez dzieci przeżyje - są rzeczy ważne i ważniejsze, a parcia na rodzenie dzieci jakoś nigdy nie miałam ;)

Własnie byłam ciekawa odnośnie tego czy ktoś może próbował wrócić na siłownie czy coś podobnego z cięższych spotów bo czytałam o aktywności początkowej takiej lekkiej w stylu chodzenie z kijkami itp.
Pytałam lekarza na oddziale przy wypisie to już było jakiś czas temu co z pracą bo jestem mechanikiem i co z treningami to powiedział , że mam najlepiej zmienić prace i odpuścić treningi bo moze to się źle skończyć dla mnie w sensie komplikacje jakieś, uszkodzenie powiedzmy tego "rusztowania" które mi zostawili itp.. ale za to dzisiaj jak byłam zobaczyć czy wyniki hp są do odebrania lekarka która była przy mojej operacji stwierdziła, że spokojnie po 3 miesiącach mogę wrócić na siłownie (gdzie podkreśliłam, że to nie jest bieżnia i rowerki tylko sztangi, hantle i obciążenia po 40-50kg) i że wręcz jest wskazane żeby umacniać mięśnie ale zacząć na spokojnie. Podsumowując duża rozbieżność zdań w tym temacie wyszła, ale zaufam pani doktor B-) i treningi zaczne od grudnia lub od stycznia jako rozpoczęcie nowego roku i nowego, spokojnego powiedzmy, że życia :p

póki co uważam i odpoczywam :kolobok_give_heart: dziękuje za odzew olikkk
mloda9o
 
Posty: 5
Dołączył(a): 6 wrz 2016, o 12:05
Wiek: 26
Data operacji: 23 sierpnia 2016
Metoda operacji, zabiegu: cięcie poprzeczne
Powód operacji, zabiegu: mięśniak macicy
Zakres operacji: nadszyjkowe usunięcie macicy
Wynik HP: OK
Terapia hormonalna: brak

Re: sport po operacji - trening siłowy

Postprzez olikkk » 7 wrz 2016, o 20:25

Nicole ja też spotkałam się ze skrajnie różnymi opiniami lekarzy na temat pracy, dźwigania itp .....
Powiem Ci tylko, że już ponad sześć lat mam kontakt z paniami po operacji i naczytałam się sporo o różnych problemach nie tylko po operacji, ale i przed operacją, jakie wynikały z nadmiernego dźwigania.
Nie jest dużo tych przypadków, to prawda, ale są i jeśli porozmawiasz z naszymi paniami, które mają lub miały problem z wysiłkowym nietrzymamiem moczu, bądź wypadającą pochwą, to może wtedy bardziej zaufasz panu doktorowi, który zalecał daleką ostrożność, niż pani, która nie widziała problemu w podnoszeniu kilkudziesieciu kilogramów, zwłaszcza po takiej operacji jak nasza :-(
Zepsuć można łatwo, ale z naprawą niestety dużo gorzej :kolobok_girl_cray:
Jesteś dorosła i sama podejmiesz decyzję. Może być wszystko w porządku, ale gdyby się okazło, że to nie była dobra decyzją, trzeba będzie ponosić konsekwencje :-??
Powiem tylko, że któraś z naszych Syrenek wspominała, że przepisy BHP nie pozwalają dzwigać kobietom w pracy więcej niż 5kg i my staramy się tej zasady przestrzegać na ile to możliwe :-)
olikkk
Avatar użytkownika
olikkk
Glowny Moderator
 
Posty: 19209
Dołączył(a): 1 gru 2012, o 15:55
Lokalizacja: Śląsk
Wiek: 0
Data operacji: 23 lutego 2010
Metoda operacji, zabiegu: cięcie poprzeczne
Powód operacji, zabiegu: Mięśniaki macicy
Zakres operacji: Usunięcie macicy z przydatkami
Znieczulenie dolędźwiowe
Wynik HP: OK
Terapia hormonalna: Systen 50
od kwietnia 2010 roku
Na wyraźne efekty czakałam ok 2 miesięcy

Re: sport po operacji - trening siłowy

Postprzez vika45 » 7 wrz 2016, o 20:55

Naszej Ali chyba nikt nie pobije w rozmiarach ;) Mówicie 5 kg? oj to troszkę chyba dzisiaj przedobrzyłam.....ale doktorek nie widział :)) :))
VikaObrazek
Avatar użytkownika
vika45
 
Posty: 7119
Dołączył(a): 10 lut 2013, o 22:28
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiek: 61
Data operacji: 20 lutego 2012
Metoda operacji, zabiegu: cięcie poprzeczne
Powód operacji, zabiegu: przerost endometrium,guz jajnika
Zakres operacji: usunięta macica i przydatki, metodą Richardsona
Wynik HP: OK
Terapia hormonalna: Systen 50-terapia ukończona

Re: sport po operacji - trening siłowy

Postprzez Marzenka » 7 wrz 2016, o 20:57

Kochana,współczuję Ci i wiem ,że chcesz wrócić do poprzedniego stylu życia ,łącznie z pracą czy zainteresowaniami,ale ja napisze coś ,co na pewno nie będzie Ci się podobało, owijać w bawełnę nie trzeba.Niestety po usunięciu macicy(bez względu z jakich powodów) jest ZAKAZ podnoszenia ciężarów.Jeśli to zignorujesz,to po pewnym czasie będziesz mieć mokre majtki i bynajmniej nie z przyjemnych powodów.Poczytaj o rektocelach,cystocelach i enterocelach.A wtedy "mądra"pani doktor,o której radach wspomniałaś nie weźmie żadnej odpowiedzialności za to,co Ci powiedziała :(
Przytulam :ymhug:
Avatar użytkownika
Marzenka
 
Posty: 692
Dołączył(a): 1 kwi 2015, o 12:39
Lokalizacja: warmińsko-mazurskie
Wiek: 49
Data operacji: 13 kwietnia 2015
Metoda operacji, zabiegu: cięcie pionowe
Powód operacji, zabiegu: adenocarcinoma endometrioides
nowotwór złośliwy błony śluzowej macicy
Zakres operacji: radykalna:macica,jajniki,jajowody,węzły i wyrostek
Wynik HP: Adenocarcinoma endometrioides bene differentiatum G 1
Terapia hormonalna: Nie ma i nie będzie

Re: sport po operacji - trening siłowy

Postprzez vika45 » 7 wrz 2016, o 21:30

Ja mawiam, że potem macicę w majtkach nosimy :ymblushing:
VikaObrazek
Avatar użytkownika
vika45
 
Posty: 7119
Dołączył(a): 10 lut 2013, o 22:28
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiek: 61
Data operacji: 20 lutego 2012
Metoda operacji, zabiegu: cięcie poprzeczne
Powód operacji, zabiegu: przerost endometrium,guz jajnika
Zakres operacji: usunięta macica i przydatki, metodą Richardsona
Wynik HP: OK
Terapia hormonalna: Systen 50-terapia ukończona

Re: sport po operacji - trening siłowy

Postprzez dminicka » 8 wrz 2016, o 12:05

( ....... )
Ostatnio edytowano 8 wrz 2016, o 22:58 przez olikkk, łącznie edytowano 1 raz
Powód: Post usunięty przez moderatora
Avatar użytkownika
dminicka
 
Posty: 190
Dołączył(a): 14 lut 2013, o 12:05
Wiek: 55
Data operacji: 28 września 2010
Metoda operacji, zabiegu: przez pochwę
Powód operacji, zabiegu: Mięsniaki powodujące bol w tzw krzyzu.Miesiaczki obfite ,ale regularne.
Zakres operacji: Usunięcie trzonu macicy bez przydatkow.
Wynik HP: OK
Terapia hormonalna: Przed operacją Systen Segui, po operacji Systen 50, pozniej tabletki Estrofem- mite, teraz femoston mite

Re: sport po operacji - trening siłowy

Postprzez mloda9o » 11 wrz 2016, o 20:02

czytałam już troche przed operacją co dalej, jak wygląda życie po, co sie może stać itp jednak z drugiej strony no.. nie chce do końca życia patrzeć na wszystko z licznikiem kilogramów w oczach i bać się cokolwiek zrobić bo COŚ może mi sie stać bo chyba bym zwariowała ;)
powoli zaczne treningi za 2-3 miesiące i zobacze co się bedzie dziać, na pewno nie beda to treningi takie jak byly - wszystko z głową i myśle, że to sie uda :-?
mloda9o
 
Posty: 5
Dołączył(a): 6 wrz 2016, o 12:05
Wiek: 26
Data operacji: 23 sierpnia 2016
Metoda operacji, zabiegu: cięcie poprzeczne
Powód operacji, zabiegu: mięśniak macicy
Zakres operacji: nadszyjkowe usunięcie macicy
Wynik HP: OK
Terapia hormonalna: brak

Re: sport po operacji - trening siłowy

Postprzez Kriana » 12 wrz 2016, o 09:54

czesc Mloda

ja tak szczerze wrocilam na silownie po .... 5 tygodniach
ale zaczelam tylko od chodzenia po biezni.
nadgarstki, biceps, triceps tylko w pozycji siedzacej i na poczatek tylko po 1 kg
biceps i triceps na linkach ale bez obciazenia. dopiero po 3 miesiacach zaczelam dodawac kg


brzuch zaczelam dopiero niedawno robic, dopiero w momencie gdy wrocilo czucie
ale tylko 2 razy po trzy serie, gora 6 powtorzen.
przysiady ze stanga na suwnicy bez obciazenia dopiero po 5 miesiacach

i tak nie wrocilam jeszcze do stanu sprzed ale idzie jesien i mam czas ;)

trzymaj sie cieplo :)
Kriana
 
Posty: 144
Dołączył(a): 13 maja 2016, o 09:30
Lokalizacja: Niemcy
Wiek: 45
Data operacji: 22 października 2015
Metoda operacji, zabiegu: cięcie poprzeczne
Powód operacji, zabiegu: pap IV a-p,carcinoma in situ,
Zakres operacji: usuniecie macicy, szyjki macicznej i jajowodow
Wynik HP: ok
Terapia hormonalna: nie

Re: sport po operacji - trening siłowy

Postprzez mloda9o » 12 wrz 2016, o 23:14

Kriana i to mi daje wiare, że można! :ymhug:
też tak myślałam, żeby zacząć dla bezpieczeństwa robić górną partie na siedząco co robie w domu na hantlach,
co do nóg (przysiady) miałam obawy, ale jak piszesz, że spokojnie można zacząć coś robić to ulga duża :)
dziękuje za cenne dla mnie wskazówki , na pewno skorzystam! :kolobok_yahoo:
mloda9o
 
Posty: 5
Dołączył(a): 6 wrz 2016, o 12:05
Wiek: 26
Data operacji: 23 sierpnia 2016
Metoda operacji, zabiegu: cięcie poprzeczne
Powód operacji, zabiegu: mięśniak macicy
Zakres operacji: nadszyjkowe usunięcie macicy
Wynik HP: OK
Terapia hormonalna: brak

Re: sport po operacji - trening siłowy

Postprzez Kriana » 13 wrz 2016, o 07:36

Nie ma za co :)

Trzymaj sie cieplo i uwazaj na siebie Mloda;)
Kriana
 
Posty: 144
Dołączył(a): 13 maja 2016, o 09:30
Lokalizacja: Niemcy
Wiek: 45
Data operacji: 22 października 2015
Metoda operacji, zabiegu: cięcie poprzeczne
Powód operacji, zabiegu: pap IV a-p,carcinoma in situ,
Zakres operacji: usuniecie macicy, szyjki macicznej i jajowodow
Wynik HP: ok
Terapia hormonalna: nie

Re: sport po operacji - trening siłowy

Postprzez mloda9o » 29 lis 2016, o 23:08

dobry wieczór i witam ponownie :)
z racji tego, że mija równo 15dni od kiedy chodze na siłownie i 3 miesiące po zabiegu chciałam poinformować co i jak się dzieje u mnie i jak wygląda trening i samopoczucie ;) niestety miałam ruszyć na siłownię z początkiem listopada, ale z racji tego, że znajoma przeciągała pójście, a potem wypadł długi weekend stwierdziłyśmy, że zaczniemy po tym dłuższym wolnym.

Ogólnie w warunkach domowych mając do dyspozycji hantle zaczęłam coś tam robić stojąc i siedząc , aby zobaczyć co się dzieje z organizmem i jak reaguje - było dobrze, następnym etapem było bieganie w ogródku po ok. 8-12 długości truchtem - też wszystko super.
Treningi zaczęłam szczerze powiem tak jakbym wróciła po prostu po przerwie chorobowej. Z początku powtarzałam sobie wchodząc do szatni "zaczne od małych ciężarków, bez przeginania..." no niestety jak to ze mną bywa z mojego podejścia nic nie wyszło. Na dziś dzień po 15 dniach odkąd trenuje najmniejszy ciężar jaki mam na jedną rękę to 4kg, a największy to 8kg i spokojnie bez żadnych bolesnych odczuć, przy siedzących ćwiczeniach typu ściąganie drążka wchodzi spokojnie 30kg na 8 powtórzeń w ostatniej serii, co do przysiadów.. hmm osobiście rzuciłam się na 22kg w ostatniej serii i wyszło mi 6 powtórzeń - zrobiłam to tylko w jednym dniu na jednym treningu bo po prostu się zapomniałam, ale też nie odczułam żadnych dolegliwości. Brzuch też robiłam mianowicie wzniosy kolan do klatki piersiowej, wzniosy skośne, spięcia brzucha i też nie zauważyłam skutków ubocznych tych ćwiczeń.
Wszystkie ćwiczenia czy stojące czy siedzące robie w pasie neoprenowym, fajnie ściąga brzuch i daje uczucie stabilności, a przy okazji można się nieźle spocić :)

piszę to jako informacje, może przyda się kiedyś komuś i oczywiście podkreślam, że są to ciężary dobrane pode mnie i na moją własną odpowiedzialność.

A pas neoprenowy polecam!! wydaje mi się, że nawet do codziennych czynności typu sprzątanie czy zakupy może się przydać i da uczucie jakiegoś bezpieczeństwa, a kosztuje w sumie grosze :)
mloda9o
 
Posty: 5
Dołączył(a): 6 wrz 2016, o 12:05
Wiek: 26
Data operacji: 23 sierpnia 2016
Metoda operacji, zabiegu: cięcie poprzeczne
Powód operacji, zabiegu: mięśniak macicy
Zakres operacji: nadszyjkowe usunięcie macicy
Wynik HP: OK
Terapia hormonalna: brak

Re: sport po operacji - trening siłowy

Postprzez olikkk » 29 lis 2016, o 23:55

Młoda cieszę się, że wracasz do formy :) ale szczerze ?
Dla mnie to trudne do wyobrażenia dźwigać tyle kg będąc kobietą, a w dodatku po operacji takiej jak nasza =((
Może fakt, że przed operacją byłaś już zaprawiona w takich ćwiczeniach ( masz silniejsze mięśnie , więzadła i co tam jeszcze pracuje przy takim wysiłku ) sprawia, że dajesz radę i nie widzisz skutków ubocznych.
Jeśli to Twoja pasją i nie możesz bez tego żyć, Twoja decyzja :-??
Ja bym się bała x_x
Nasze dziewczyny po trzech miesiącach od operacji odchorowują większe sprzątanie, czy wieszanie firan :-?
Daj Boże, żebyś nie miała później kłopotów. :ympray:
Pozdrawiam Cię i życzę dużo zdrówka :kolobok_give_heart2:
olikkk
Avatar użytkownika
olikkk
Glowny Moderator
 
Posty: 19209
Dołączył(a): 1 gru 2012, o 15:55
Lokalizacja: Śląsk
Wiek: 0
Data operacji: 23 lutego 2010
Metoda operacji, zabiegu: cięcie poprzeczne
Powód operacji, zabiegu: Mięśniaki macicy
Zakres operacji: Usunięcie macicy z przydatkami
Znieczulenie dolędźwiowe
Wynik HP: OK
Terapia hormonalna: Systen 50
od kwietnia 2010 roku
Na wyraźne efekty czakałam ok 2 miesięcy

Re: sport po operacji - trening siłowy

Postprzez Adka » 14 lis 2022, o 21:04

Ciekawa jestem czy Mloda9o jeszcze tu zagląda? Odważnie wróciła do treningów, ja jestem przed powrotem i stąd moja ciekawosc. Czy jednak, po czasie coś się przykrego nie wydarzyło? A może, któraś inna dziewczyna, która wcześniej dużo trenowała, jest na forum? Bo wiadomo, że inaczej jest z osobami nie ćwiczącymi, a inaczej z ćwiczącymi wcześniej.
Adka
 
Posty: 14
Dołączył(a): 29 paź 2022, o 19:49
Wiek: 47
Data operacji: 11 października 2022
Metoda operacji, zabiegu: laparoskopia
Powód operacji, zabiegu: Mièśniaki
Zakres operacji: Macica, jajowody.
Wynik HP: Ok
Terapia hormonalna: Nie

Re: sport po operacji - trening siłowy

Postprzez Adka » 14 lis 2022, o 21:05

Ciekawa jestem czy Mloda9o jeszcze tu zagląda? Odważnie wróciła do treningów, ja jestem przed powrotem i stąd moja ciekawosc. Czy jednak, po czasie coś się przykrego nie wydarzyło? A może, któraś inna dziewczyna, która wcześniej dużo trenowała, jest na forum? Bo wiadomo, że inaczej jest z osobami nie ćwiczącymi, a inaczej z ćwiczącymi wcześniej.
Adka
 
Posty: 14
Dołączył(a): 29 paź 2022, o 19:49
Wiek: 47
Data operacji: 11 października 2022
Metoda operacji, zabiegu: laparoskopia
Powód operacji, zabiegu: Mièśniaki
Zakres operacji: Macica, jajowody.
Wynik HP: Ok
Terapia hormonalna: Nie

Re: sport po operacji - trening siłowy

Postprzez Magdasz » 15 lis 2022, o 10:59

Adka może aż tak dużo nie ćwiczyłam przed operacją ale chodziłam na treningi obwodowe dosyć intensywne i z niemałymi obciążeniami i jeździłam dużo na rowerze (bywało że 70-90 km). Do treningów obwodowych nie wrócę bo za duże ryzyko wypadania pochwy i innych dolegliwości. Po kilku miesiącach od operacji zaczęłam jazdę na rowerze niestety intensywną (trochę mnie wytrzęsło i oklepało krocze) i zaczęłam odczuwać obniżenie pochwy :( Na szczęście obniżenie nie jest duże i ponoć może się cofnąć przy odpowiednich ćwiczeniach dna miednicy ale z dużym wysiłkiem nie ryzykuję. Roweru na pewno nie odpuszczę ale wrócę do jazdy dopiero na wiosnę.
Brakuje mi tego wysiłku ale ważniejsza jest dla mnie pochwa na swoim miejscu.
Magdasz
 
Posty: 160
Dołączył(a): 24 lis 2017, o 20:21
Wiek: 47
Data operacji: 21 lutego 2022
Metoda operacji, zabiegu: cięcie poprzeczne
Powód operacji, zabiegu: mięśniaki macicy
Zakres operacji: Amputacja trzonu i szyjki macicy z jajowodami.
2009, 2017 - operacje usunięcia mięśniaków
Wynik HP: OK
Terapia hormonalna: brak

Re: sport po operacji - trening siłowy

Postprzez Adka » 15 lis 2022, o 11:16

O obwodzie też myślałam.... Dzisiaj idę do kontroli I zobaczymy co tam w środku słychać. Jeszcze nie odzyskałam czucia w jednym pasie brzucha, więc nie myślałam o ćwiczeniach, ale miałam nadzieję, że jeszcze tydzień, dwa i powoli zacznę jakieś brzuszki, przysiady. Kurna, czemu babki zawsze mają pod górkę :kolobok_ireful1: Dziękuję za odpowiedź i miłego dnia :)
Adka
 
Posty: 14
Dołączył(a): 29 paź 2022, o 19:49
Wiek: 47
Data operacji: 11 października 2022
Metoda operacji, zabiegu: laparoskopia
Powód operacji, zabiegu: Mièśniaki
Zakres operacji: Macica, jajowody.
Wynik HP: Ok
Terapia hormonalna: Nie

Re: sport po operacji - trening siłowy

Postprzez monte » 15 lis 2022, o 19:56

Calkowitego czucia w brzuchu nie mam 7 lat po operacji dziewczyny 🙄
monte
 
Posty: 1893
Dołączył(a): 17 paź 2017, o 08:11
Wiek: 39
Data operacji: 11 października 2017
Metoda operacji, zabiegu: cięcie poprzeczne
Powód operacji, zabiegu: Dysplazja (H-Sil), CIN II/CIN III,PAP IV
Zakres operacji: Usuniecie resztek szyjki,macicy i jajowodów
Wcześniej (2016 i 2017 rok) 2 nieskuteczne Leep-y
Wynik HP: Ok
Terapia hormonalna: Nie

Re: sport po operacji - trening siłowy

Postprzez Adka » 15 lis 2022, o 22:15

:-o myślałam, że to czasowe.
Adka
 
Posty: 14
Dołączył(a): 29 paź 2022, o 19:49
Wiek: 47
Data operacji: 11 października 2022
Metoda operacji, zabiegu: laparoskopia
Powód operacji, zabiegu: Mièśniaki
Zakres operacji: Macica, jajowody.
Wynik HP: Ok
Terapia hormonalna: Nie

Następna strona

Powrót do Gimnastyka, sport, basen, rower, siłownia.....



Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość