Gimnastyka , sport po operacji

Re: Gimnastyka , sport po operacji

Postprzez basia65 » 16 wrz 2014, o 07:52

Tatya witam Ciebie bardzo serdecznie :ymhug: Cieszę się bardzo że trafiłaś na nasze forum, na pewno dostaniesz tu wsparcie :) Jesteś dopiero 2,5 miesiąca po operacji, to jeszcze dość wcześnie, jeszcze powinnaś uważać z tymi ćwiczeniami na siłowni, bo w środku pewnie jeszcze nie wszystko się zagoiło, i pewnie nie wszystkie ćwiczenia można wykonywać, pozdrawiam i życzę szybkiego powrotu do pełni sił :ymhug: :x Napisz coś więcej o sobie i jak się czujesz :)
basia65 Obrazek
Avatar użytkownika
basia65
 
Posty: 4138
Dołączył(a): 17 wrz 2013, o 14:52
Lokalizacja: Pomorskie
Wiek: 57
Data operacji: 12 sierpnia 2013
Metoda operacji, zabiegu: cięcie poprzeczne
Powód operacji, zabiegu: mięśniaki macicy
Zakres operacji: usunięcie macicy i przydatków
Wynik HP: OK
Terapia hormonalna: Systen 50

Re: Gimnastyka , sport po operacji

Postprzez Lena » 16 wrz 2014, o 10:13

Witam Tatya w naszym gronie :D :D :D :ymhug: :ymhug: :ymhug: :ymhug:
Lenka
Lena
 
Posty: 2468
Dołączył(a): 9 lut 2014, o 18:59
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiek: 0
Data operacji: 16 sierpnia 2010
Metoda operacji, zabiegu: cięcie poprzeczne
Powód operacji, zabiegu: mięśniaki, obfite krwawienia
Zakres operacji: Usunięcie macicy z przydatkami i szyjką
Wynik HP: ok
Terapia hormonalna: Climara 50

Re: Gimnastyka , sport po operacji

Postprzez iwon62510 » 16 wrz 2014, o 11:10

Tatya witaj w Syrenkowie,myślę ze zdecydowanie za wcześnie na jakiś wysiłek taki mięśniowy na siłowni,to wszystko jeszcze świeżutkie,ale po woli dojdziesz do siebie..ja na rower wsiadłam dopiero po 5 miesiącach..
Obrazek usunięta macica 1 marzec 2011.łódzkie..1965..
Avatar użytkownika
iwon62510
 
Posty: 3827
Dołączył(a): 2 lut 2013, o 16:04
Lokalizacja: łódzkie
Wiek: 51
Data operacji: 1 marca 2011
Metoda operacji, zabiegu: cięcie poprzeczne
Powód operacji, zabiegu: mięśniakowata macica
Zakres operacji: usunięcie macicy
Wynik HP: ok
Terapia hormonalna: HTZ Estrofem..2,5 roku...teraz przerwa

Re: Gimnastyka , sport po operacji

Postprzez olikkk » 16 wrz 2014, o 12:15

Tatya cieszę bardzo że i ja mogę Cię przywitać na naszym forum :ymhug:
Jak zapewne zauwazylas kazdej z nas organizm w pierwszych tygodniach po operacji jest nieco przeprogramowany na nizsze obroty, ale tak trzeba, żeby nie zrobić sobie krzywdy L-)
Z czasem jednak wracamy do formy i w odpowiednim czasie zaczynamy znowu swoja aktywnosc w tym i sportowa, a jak widzisz w wielu dyscyplinach sportu ;)
Jeśli zas chodzi i silownie, to za wczesniejszymi wpisami potwierdzam, ze silownia zdecydowania za wczesnie, bo grozi przepukliną, o czym nasze syrenki dobrze wiedza i przestrzegaja zasady, zeby nie dzwigac L-)
Troszke rzeczy na poczatku musimy sobie odpuscic i o tym piszemy często, a tak w skrocie w tym watku :-)

http://syrenki.net/viewtopic.php?f=11&t=61

Zachecam do lektury i do czestszych odwiedzin naszego forum :-*
olikkk
Avatar użytkownika
olikkk
Glowny Moderator
 
Posty: 19208
Dołączył(a): 1 gru 2012, o 15:55
Lokalizacja: Śląsk
Wiek: 0
Data operacji: 23 lutego 2010
Metoda operacji, zabiegu: cięcie poprzeczne
Powód operacji, zabiegu: Mięśniaki macicy
Zakres operacji: Usunięcie macicy z przydatkami
Znieczulenie dolędźwiowe
Wynik HP: OK
Terapia hormonalna: Systen 50
od kwietnia 2010 roku
Na wyraźne efekty czakałam ok 2 miesięcy

Re: Gimnastyka , sport po operacji

Postprzez vika45 » 16 wrz 2014, o 17:28

Tatya, witaj. Na początek opanuj spacery, coooooraz dłuższe :)
VikaObrazek
Avatar użytkownika
vika45
 
Posty: 7119
Dołączył(a): 10 lut 2013, o 22:28
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiek: 61
Data operacji: 20 lutego 2012
Metoda operacji, zabiegu: cięcie poprzeczne
Powód operacji, zabiegu: przerost endometrium,guz jajnika
Zakres operacji: usunięta macica i przydatki, metodą Richardsona
Wynik HP: OK
Terapia hormonalna: Systen 50-terapia ukończona

Re: Gimnastyka , sport po operacji

Postprzez olikkk » 16 wrz 2014, o 17:59

O właśnie spacery L-) najodpowiedniejsze na poczatek i zdecydowanie polecami kijki :-bd
olikkk
Avatar użytkownika
olikkk
Glowny Moderator
 
Posty: 19208
Dołączył(a): 1 gru 2012, o 15:55
Lokalizacja: Śląsk
Wiek: 0
Data operacji: 23 lutego 2010
Metoda operacji, zabiegu: cięcie poprzeczne
Powód operacji, zabiegu: Mięśniaki macicy
Zakres operacji: Usunięcie macicy z przydatkami
Znieczulenie dolędźwiowe
Wynik HP: OK
Terapia hormonalna: Systen 50
od kwietnia 2010 roku
Na wyraźne efekty czakałam ok 2 miesięcy

Re: Gimnastyka , sport po operacji

Postprzez olikkk » 17 wrz 2014, o 22:31

Wykonczylam pierwsze buciki w kijkach #-o
Dzis mialam nowe i o niebo lepiej się szlo :D
Ciekawa na ile mi stracza, bo widze, ze bieznik juz mocno zdarty x_x
A Wam na jak dlugo starczaja buciki ?
olikkk
Avatar użytkownika
olikkk
Glowny Moderator
 
Posty: 19208
Dołączył(a): 1 gru 2012, o 15:55
Lokalizacja: Śląsk
Wiek: 0
Data operacji: 23 lutego 2010
Metoda operacji, zabiegu: cięcie poprzeczne
Powód operacji, zabiegu: Mięśniaki macicy
Zakres operacji: Usunięcie macicy z przydatkami
Znieczulenie dolędźwiowe
Wynik HP: OK
Terapia hormonalna: Systen 50
od kwietnia 2010 roku
Na wyraźne efekty czakałam ok 2 miesięcy

Re: Gimnastyka , sport po operacji

Postprzez mioduszka » 27 paź 2014, o 20:07

Witajcie, chyba dobrze trafiłam bo i ja (choć 64l. :) ) chcę coś ze sobą robić w temacie ruchu.
Już ponad 4 mieś. po operacji i mam nadzieję, że mogę się zacząć intensywniej ruszać? 8-} . W czasie wakacji trochę pływałam ale to nie wiele. Mam ochotę na mini bieganie.
Nie śmiejcie się ze mnie. Mini, bo od czegoś trzeba zacząć (tak na prawdę nie wiem czy można?). Na początek chcę uprawiać szybki marsz (mam na koncie w 1999r. zawał?).
Tak mi doradza moja "biegająca" córcia.
Zaczynam dzisiaj! o 19.00 trzymajcie za mnie ^:)^ i może coś mi doradzicie (nie mam kijków)?
Buziaki i pozdrawiam :kolobok_air_kiss:
mioduszka
Avatar użytkownika
mioduszka
 
Posty: 130
Dołączył(a): 12 cze 2014, o 23:15
Lokalizacja: Mazowieckie; Warszawa
Wiek: 67
Data operacji: 3 czerwca 2014
Metoda operacji, zabiegu: cięcie pionowe
Powód operacji, zabiegu: guz potworniak i komórki nowotworowe w trzonie macicy G2
Zakres operacji: usunięcie macicy z przydatkami i węzłami chłonnymi i usunięcie guza (potworniak)
Wynik HP: ok
Terapia hormonalna: bez terapii hormonalnej; naświetlania (brachyterapia 3 razy)

Re: Gimnastyka , sport po operacji

Postprzez laguna » 27 paź 2014, o 20:21

Mioduszko, a może slow jogging, od jakiegos czasu bardzo popularny :)
http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/bie ... 41124.html
Avatar użytkownika
laguna
 
Posty: 1055
Dołączył(a): 15 lut 2013, o 07:32
Wiek: 45
Data operacji: 20 października 2011
Metoda operacji, zabiegu: cięcie poprzeczne
Powód operacji, zabiegu: guz jajnika
Zakres operacji: Usunięcie jajnika
Wynik HP: endometrialny guz jajnika granicznej złośliwości
Terapia hormonalna: Nie

Re: Gimnastyka , sport po operacji

Postprzez mioduszka » 27 paź 2014, o 20:53

Hej, właśnie "weszłam" w internet na hasło slow jogging i znalazam stronę. Ciekawe :) !
Może spróbuję , ale najpierw potrenuję jednak szybki marsz. To na początek. Od czegoś trzeba zacząć. Mam już trochę lat, a ostatnio przez "wolność" emerytki trochę się rozleniwiłam. Czas rekonwalescencji po operacji też nie sprzyjał ruchowi więc kondycja mocno mi spadła nie mówiąc o wygodnictwie. X( Po co się ruszać jak można się położyć, oglądać TV przy jedzeniu lub pograć na kompie? (waga mi skoczyła do 70 !!!) A fe... to nie ładnie prawda?
No i właśnie coś mnie poderwało :-o lepiej późno niż wcale.
Będę relacjonować moje osiągi :-h
Tymczasem zakładam ubranko do marszu, biorę w uszy muzyczkę i "lecę" :kolobok_curtsey:
Potem wrócę na MjM i wieczorny spacer z moją :o3
Pozdrawiam
mioduszka
Avatar użytkownika
mioduszka
 
Posty: 130
Dołączył(a): 12 cze 2014, o 23:15
Lokalizacja: Mazowieckie; Warszawa
Wiek: 67
Data operacji: 3 czerwca 2014
Metoda operacji, zabiegu: cięcie pionowe
Powód operacji, zabiegu: guz potworniak i komórki nowotworowe w trzonie macicy G2
Zakres operacji: usunięcie macicy z przydatkami i węzłami chłonnymi i usunięcie guza (potworniak)
Wynik HP: ok
Terapia hormonalna: bez terapii hormonalnej; naświetlania (brachyterapia 3 razy)

Re: Gimnastyka po operacji, kiedy i jak ćwiczyć

Postprzez olikkk » 9 sty 2015, o 12:24

Odświeżam wątek, bo nowe Syrenki pytają o gimnastykę po operacji , może więc parę słów od doświadczonych ?
O swoich doswiadczeniach nie powiem, bo to nie moja dziedzina ;)

Fiołek napisał(a):Witajcie Kobietki :) Powiedzcie mi proszę, kiedy można zacząć ćwiczyć po operacji ?


Fiołek napisał(a):Najbardziej chodziło mi właśnie o "brzuszki" :( a co z bieganiem?
olikkk
Avatar użytkownika
olikkk
Glowny Moderator
 
Posty: 19208
Dołączył(a): 1 gru 2012, o 15:55
Lokalizacja: Śląsk
Wiek: 0
Data operacji: 23 lutego 2010
Metoda operacji, zabiegu: cięcie poprzeczne
Powód operacji, zabiegu: Mięśniaki macicy
Zakres operacji: Usunięcie macicy z przydatkami
Znieczulenie dolędźwiowe
Wynik HP: OK
Terapia hormonalna: Systen 50
od kwietnia 2010 roku
Na wyraźne efekty czakałam ok 2 miesięcy

Re: Gimnastyka , sport po operacji

Postprzez mioduszka » 19 sty 2015, o 21:26

Hej,
Wracam po 3 mieś. od ostatniego wpisu i muszę się przyznać, że moje "wyczyny" sportowe jak nagle się zaczęły tak się skończyły bo dopadły mnie zawroty głowy (bez związku ze sportem) i musiałam sobie dać czas na rekonwalescencję.
Ale już jest dobrze.
Byłam kilka dni temu u gina onkologa klinicznego bo "chodziły" za mną niepokoje i brak odpowiedzi na wiele pytań pooperacyjnych i nareszcie dostałam (prywatnie u dr za 150,-) wyczerpujące odpowiedzi.(napiszę tylko o tych dotyczących wątku sportowego, resztę dodam na moim wątku):
1. Jazda na rowerze? OK (pół roku po operacji)
2. Pływanie (basen lub zbiorniki naturalne) OK, ale trzeba się "tamponować" z grubą warstwą wazeliny, po pływaniu dobrze jest zrobić irygację z Tantum Rose (i nie tylko po basenie, nawet codziennie) a na noc założyć Lactovaginal.

Niestety na razie na rower chyba za zimno a na basen się nie składa więc póki co gdyby nie wnusie to bym zapomniała o zdrowym ruchu??? :)) :D
Avatar użytkownika
mioduszka
 
Posty: 130
Dołączył(a): 12 cze 2014, o 23:15
Lokalizacja: Mazowieckie; Warszawa
Wiek: 67
Data operacji: 3 czerwca 2014
Metoda operacji, zabiegu: cięcie pionowe
Powód operacji, zabiegu: guz potworniak i komórki nowotworowe w trzonie macicy G2
Zakres operacji: usunięcie macicy z przydatkami i węzłami chłonnymi i usunięcie guza (potworniak)
Wynik HP: ok
Terapia hormonalna: bez terapii hormonalnej; naświetlania (brachyterapia 3 razy)

Re: Gimnastyka , sport po operacji

Postprzez olikkk » 20 sty 2015, o 11:32

Można się zdrowo poruszać i w domciu, a wnuki z pewnoscia nie pozwalają na bezruch :D
Gorzej, że kuszą podnoszeniem na ręce, ale to zabronione L-)
olikkk
Avatar użytkownika
olikkk
Glowny Moderator
 
Posty: 19208
Dołączył(a): 1 gru 2012, o 15:55
Lokalizacja: Śląsk
Wiek: 0
Data operacji: 23 lutego 2010
Metoda operacji, zabiegu: cięcie poprzeczne
Powód operacji, zabiegu: Mięśniaki macicy
Zakres operacji: Usunięcie macicy z przydatkami
Znieczulenie dolędźwiowe
Wynik HP: OK
Terapia hormonalna: Systen 50
od kwietnia 2010 roku
Na wyraźne efekty czakałam ok 2 miesięcy

Re: Gimnastyka , sport po operacji

Postprzez Magdi » 24 sty 2015, o 19:56

Po operacji nie może być mowy o podnoszeniu ciężarów, ale ruch jak najbardziej jest wskazany. Jak tylko zakończyłam zastrzyki w brzuch (profilaktyka przeciwko zakrzepowemu zapaleniu żył) tj. 2 tyg po zabiegu zaczęłam wychodzić na spacery (wcześniej tylko chodziłam po domu i co 3-4 dzień do dentysty, bo zaczęło mi się leczenie kanałowe zęba zrobionego przed operacją. Lekarz zalecił mi pas na brzuch (mam wielki brzuch i sporą nadwagę) i 70% ruchu sprzed operacji. Zaczęłam od 30 minut, potem codziennie o 10 więcej. A że chodziłam zawsze dużo, to po 4 tyg przeszłam już trasę 25 km. Nie zachęcam do takiego spaceru osób, które mało chodzą, bo więcej zaszkodzą niż pomogą, ale godzinka spaceru z pewnością pomoże. W lipcu temperatury były koszmarnie wysokie (pokój od południa) i nie wytrzymywałam w łóżku, dlatego w południe, kiedy pociłam się niemiłosiernie w domu, zakładałam strój sportowy, pas i wychodziłam na spacer tam gdzie słońce tak nie operowało. Wiedziałam, że do pracy muszę wrócić szybko i wróciłam po miesiącu (nie żebym się tak bardzo do niej rwała, po prostu później nie miałabym do czego).
Magdi
 
Posty: 35
Dołączył(a): 3 sty 2015, o 15:33
Wiek: 43
Data operacji: 4 lipca 2014
Metoda operacji, zabiegu: cięcie poprzeczne
Powód operacji, zabiegu: mięśniaki macicy, stan po amputacji szyjki (CIN3 2008)
Zakres operacji: usunięcie macicy (trzonu i kikuta szyjki)
Wynik HP: OK
Terapia hormonalna: po operacji - nie

Re: Gimnastyka , sport po operacji

Postprzez Monique1981 » 11 lut 2016, o 12:52

Dziewczyny, jestem po plastyce przedniej (styczeń 2015) tylniej ściany (wrzesień 2015) pochwy oraz po amputacji szyjki. Co ja mogę ćwiczyć aby sobie nic nie zrobić? Aby nie uszkodzić efektów operacji aby już nic się nie obniżało : :D )
Monique1981
 
Posty: 1
Dołączył(a): 19 lis 2014, o 21:55
Wiek: 34
Data operacji: 16 stycznia 2015
Metoda operacji, zabiegu: przez pochwę
Powód operacji, zabiegu: obniżenie się ściany pochwy
Zakres operacji: plastyka pochwy metodą Manchestera
plastyka przedniej i tylniej ściany pochwy
amputacja szyjki macicy
Wynik HP: OK
Terapia hormonalna: NIE

Re: Gimnastyka , sport po operacji

Postprzez vika45 » 11 lut 2016, o 14:22

Możesz już wszystko :) jedyne co szkodzi, nam kobitkom to dźwiganie.To mi ginekolog powiedział: bez operacji czy po operacji taskanie zwłaszcza siatek szkodzi. Wszystko co mocno napina dolne, babskie mięśnie :(
VikaObrazek
Avatar użytkownika
vika45
 
Posty: 7119
Dołączył(a): 10 lut 2013, o 22:28
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiek: 61
Data operacji: 20 lutego 2012
Metoda operacji, zabiegu: cięcie poprzeczne
Powód operacji, zabiegu: przerost endometrium,guz jajnika
Zakres operacji: usunięta macica i przydatki, metodą Richardsona
Wynik HP: OK
Terapia hormonalna: Systen 50-terapia ukończona

Re: Gimnastyka , sport po operacji

Postprzez Magda_gdansk » 5 wrz 2016, o 15:31

Witam Syrenki :) Operację miałam 6 tygodni temu, czuję się całkiem dobrze, zaczyna mnie "nosić", czyli energii przybywa. Chciałabym zacząć ćwiczyć. Czy wiecie, jakich ćwiczeń bezwzględnie powinnam unikać po operacji?
Magda :)
Avatar użytkownika
Magda_gdansk
 
Posty: 100
Dołączył(a): 5 wrz 2016, o 14:47
Lokalizacja: Gdańsk
Wiek: 50
Data operacji: 25 lipca 2016
Metoda operacji, zabiegu: cięcie pionowe
Powód operacji, zabiegu: mięśniaki, bardzo obfite miesiączki
Zakres operacji: wycięcie macicy z jajowodami metodą Richardsona, cięcie przyprostne
Wynik HP: OK
Terapia hormonalna: brak

Re: Gimnastyka , sport po operacji

Postprzez olikkk » 5 wrz 2016, o 15:35

Hej Magdo :ymhug:
Zdecydowanie ćwiczeń siłowych i na brzuch L-)
Zresztą z ćwiczeniami najlepiej poczekać, aż miną trzy miesiące od operacji. Tak zwykle zalecają lekarze ;)
Lepiej poczekać, żeby nie przekombinować :p
Nasza dewiza to cierpliwości i uważdaj na siebie :-*

http://syrenki.net/viewtopic.php?f=11&t=61
olikkk
Avatar użytkownika
olikkk
Glowny Moderator
 
Posty: 19208
Dołączył(a): 1 gru 2012, o 15:55
Lokalizacja: Śląsk
Wiek: 0
Data operacji: 23 lutego 2010
Metoda operacji, zabiegu: cięcie poprzeczne
Powód operacji, zabiegu: Mięśniaki macicy
Zakres operacji: Usunięcie macicy z przydatkami
Znieczulenie dolędźwiowe
Wynik HP: OK
Terapia hormonalna: Systen 50
od kwietnia 2010 roku
Na wyraźne efekty czakałam ok 2 miesięcy

Re: Gimnastyka , sport po operacji

Postprzez Magda_gdansk » 5 wrz 2016, o 16:01

Dziękuję olikkk za wskazówki :) Nie jestem przyzwyczajona do małej ilości ruchu, brakuje mi tego, a z tego co widzę, na razie pozostają mi tylko spacery i ćwiczenia mięśni Kegla... Oczywiście cieszę się, że tylko takie mam problemy, bo jak do tej pory wszystko się goi dobrze, brzuszek jest jeszcze trochę opuchnięty (oponka) i czuję go inaczej przy dotyku, ale to "pikuś"... Po operacji schudłam 4 kg i chciałabym utrzymać wagę i dbać o formę. Ale dam sobie na wstrzymanie, poczekam :)
Magda :)
Avatar użytkownika
Magda_gdansk
 
Posty: 100
Dołączył(a): 5 wrz 2016, o 14:47
Lokalizacja: Gdańsk
Wiek: 50
Data operacji: 25 lipca 2016
Metoda operacji, zabiegu: cięcie pionowe
Powód operacji, zabiegu: mięśniaki, bardzo obfite miesiączki
Zakres operacji: wycięcie macicy z jajowodami metodą Richardsona, cięcie przyprostne
Wynik HP: OK
Terapia hormonalna: brak

Re: Gimnastyka , sport po operacji

Postprzez olikkk » 5 wrz 2016, o 16:13

Magdo czas szybko przeleci , a najważniejsze, że wszystko ładnie wraca do normy :x
Polecam też marsze z kijkami, myślę, że dobrze Ci zrobią :-)
A czas wolny możesz spędzać z nami ;)
Czekające na operację, chętnie przyjmą Twoje świeżutkie doświadczenia :ymsmug:
Na przyklad anna700 http://syrenki.net/viewtopic.php?f=3&t=700&start=20
Będzie nam miło jak przyjmiesz zaproszenie :kolobok_curtsey:
Kolejna gdańszczanka :D robi sie nam tam zagłębie syrenkowe :))
olikkk
Avatar użytkownika
olikkk
Glowny Moderator
 
Posty: 19208
Dołączył(a): 1 gru 2012, o 15:55
Lokalizacja: Śląsk
Wiek: 0
Data operacji: 23 lutego 2010
Metoda operacji, zabiegu: cięcie poprzeczne
Powód operacji, zabiegu: Mięśniaki macicy
Zakres operacji: Usunięcie macicy z przydatkami
Znieczulenie dolędźwiowe
Wynik HP: OK
Terapia hormonalna: Systen 50
od kwietnia 2010 roku
Na wyraźne efekty czakałam ok 2 miesięcy

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Gimnastyka, sport, basen, rower, siłownia.....



Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 0 gości