Chudniemy zdrowo - jak się odżywiać

Jak spędzamy czas wolny, dbamy o linię, ćwiczymy, gotujemy ...

Chudniemy zdrowo - jak się odżywiać

Postprzez olikkk » 28 sty 2013, o 14:40

Wątek jest kontynuacją założonego wcześniej, który można prześledzić tutaj

http://forum.gazeta.pl/forum/w,100789,120341899,120341899,Chudniemy_zdrowo.html

Podzielmy się swoimi doświadczeniami :)
Obrazek Obrazek Obrazekolikkk
Avatar użytkownika
olikkk
Glowny Moderator
 
Posty: 16020
Dołączył(a): 1 gru 2012, o 15:55
Lokalizacja: Śląsk
Wiek: 0
Data operacji: 23 lutego 2010
Metoda operacji, zabiegu: cięcie poprzeczne
Powód operacji, zabiegu: Mięśniaki macicy
Zakres operacji: Usunięcie macicy z przydatkami
Znieczulenie dolędźwiowe
Wynik HP: OK
Terapia hormonalna: Systen 50
od kwietnia 2010 roku
Na wyraźne efekty czakałam ok 2 miesięcy

Re: Chudniemy zdrowo - jak się odżywiać

Postprzez vika45 » 4 paź 2013, o 22:23

Wszystko zaczęło się 23 września No to ruszam ze swoimi nowymi mądrościami. Zaznaczam,że jest to dopasowane do mnie czyli hashimoto i insulinoodporność, ale myślę,ze nie zaszkodzi nikomu.
Tak więc:
- jemy pięć razy dziennie 9, 12,15 17, 20 zawsze o tej samej porze +/_ pół godziny.
-rano 70g a wieczorem 30g chleba- ja orkiszowe lub graham
-3 posiłki zawierają białko
-mnóstwo warzyw a owoce ja tylko cytrusy i ananas do godz.17 !!!!
-nasionka i orzechy codziennie 15g lub 3 suszone morelki lub 5 suszonych śliwek
-mąka tylko razowa, orkiszowa
-kasza gryczana, czasami jęczmienna, brązowy ryż i razowy makaron, musli
-mleka wcale,chude jogurty, twarogi, ser żółty
- mięsko i wędlina chuda, drób, cielęcina wołowina i wieprzowe chude.
Mnie nie wolno jeść niektórych warzyw, wszystko bezglutenowe.
No i najważniejsze ZERO CUKRU !!!!!! mało soli do oporu ziółek.
zero alkoholu/ ja przy swoich tabletkach -koniecznie/
W poniedziałek dostanę szczegółowy jadłospis z waga danych produktów to wrzucę.
Już gdzies znalazłam słodycze bez cukru dla cukrzyków, muszę wypróbować
Fajne, prawda =)) Z ważeniem problem pierwszego dnia potem już leci bez problemu. No i ważne- spódniczka o numer mniejsza!!!!
VikaObrazek
Avatar użytkownika
vika45
 
Posty: 6102
Dołączył(a): 10 lut 2013, o 22:28
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiek: 57
Data operacji: 20 lutego 2012
Metoda operacji, zabiegu: cięcie poprzeczne
Powód operacji, zabiegu: przerost endometrium,guz jajnika
Zakres operacji: usunięta macica i przydatki, metodą Richardsona
Wynik HP: OK
Terapia hormonalna: Systen 50-terapia ukończona

Re: Chudniemy zdrowo - jak się odżywiać

Postprzez bulbinka536 » 5 paź 2013, o 15:41

Vikuś postaram się wrzucić jakieś przepisy ,,,dietetyczne '' wypróbowane oczywiście ;) no i jadalne ;;)
Trzymam kciuki %%- :-bd
ObrazekBulbinka
Avatar użytkownika
bulbinka536
 
Posty: 2529
Dołączył(a): 2 lut 2013, o 23:30
Lokalizacja: Śląsk
Wiek: 43
Data operacji: 2 czerwca 2014
Metoda operacji, zabiegu: cięcie poprzeczne
Powód operacji, zabiegu: mięśniaki.
Operacja IV -02.06.2014
NIEZŁOŚLIWY NOWOTWÓR JAJNIKA
TORBIEL JAJNIKA LEWEGO
Zakres operacji: III OPERACJA 17.10.2011 r.usunięcie macicy bez przydatków ,usunięcie zrostów
po ciąży ektopowej .Znieczulenie dolędźwiowe
IV OPERACJA; USUNIĘCIE OBUSTRONNE JAJNIKÓW I JAJOWODÓW.
UWOLNIENIE ZROSTÓW JELIT W MIEDNICY.
Znieczulenie ogólne .
CIĘCIE POPRZECZNE
Wynik HP: OK
Terapia hormonalna: systen 50

Re: Chudniemy zdrowo - jak się odżywiać

Postprzez vika45 » 23 paź 2013, o 21:20

No to Vikusia Wam pokaże co teraz jada! :))
ś: polędwica sopocka 40g, chleb graham 2 kromki 70g, rzodkiewki 5 sztuk ok.50g, sałata do woli herbata zielona
II ś: kefir naturalny 300g, kiwi 80g, słonecznik 10g
o: ryba łosoś pieczony w folii-filet 150g po upieczeniu ryż dziki 5 łyżek 120g surówka z kapuchy kiszonej 100g, marchewka i jabłko do smaku 1łyzka stołowa oliwy
p: chleb graham 35g,ser żółty 10g, pomidor 100g
k:bułka graham 25g-półówka, węlina drobiowa 20g-1 plasterek.surówka z pomidora 150g 2łyżki szczypiorku,jogurt nat. 60g,

ś: chleb graham 70g jajko na miękko 60g 1 sztuka papryka czerwona 200g
II ś:kefir 300g, pomidory 200g, kromka chłeba 35g
o: kasza gryczana 120g,polędwica z indyka 130gduszona z warzywami: cukinia surowa 200g, pomidor 200g surowy oliwa 10g
p: grejpfrut 150g, pestki słonecznika 10g
k: serek wiejski 150g,pomidor 200g szczypiorek 10g, chleb 35g
niby to smieszne porcje, zabawa z wagą ale po tygodniu nie można zjeść takiej ilości a trzeba koniecznie!!!
Za niedługa wrzucę dłuższy zestaw zdrowego jedzonka.
VikaObrazek
Avatar użytkownika
vika45
 
Posty: 6102
Dołączył(a): 10 lut 2013, o 22:28
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiek: 57
Data operacji: 20 lutego 2012
Metoda operacji, zabiegu: cięcie poprzeczne
Powód operacji, zabiegu: przerost endometrium,guz jajnika
Zakres operacji: usunięta macica i przydatki, metodą Richardsona
Wynik HP: OK
Terapia hormonalna: Systen 50-terapia ukończona

Re: Chudniemy zdrowo - jak się odżywiać

Postprzez Lena » 17 kwi 2014, o 23:02

A gdzie kolejne przepisy? :-o :-? :kolobok_crazy:
Lenka
Lena
 
Posty: 2394
Dołączył(a): 9 lut 2014, o 18:59
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiek: 54
Data operacji: 16 sierpnia 2010
Metoda operacji, zabiegu: cięcie poprzeczne
Powód operacji, zabiegu: mięśniaki, obfite krwawienia
Zakres operacji: Usunięcie macicy z przydatkami i szyjką
Wynik HP: ok
Terapia hormonalna: Climara 50

Re: Chudniemy zdrowo - jak się odżywiać

Postprzez Diara » 18 kwi 2014, o 22:18

W święta to raczej niczego dietetycznego się nie doczekasz :( Oj trudne kilka dni przed nami tłuściochami :D
Obrazek
Avatar użytkownika
Diara
 
Posty: 2568
Dołączył(a): 18 kwi 2013, o 19:59
Lokalizacja: woj.warmińsko-mazurskie
Wiek: 54
Data operacji: 10 kwietnia 2013
Metoda operacji, zabiegu: cięcie poprzeczne
Powód operacji, zabiegu: mięśniaki
Zakres operacji: trzon macicy i jajowody
Wynik HP: OK
Terapia hormonalna: Estrofem - tabl. przez 6 m-cy, od lutego NIC i jest o.k.

Re: Chudniemy zdrowo - jak się odżywiać

Postprzez vika45 » 12 maja 2014, o 16:09

10273656_654789241271893_4409667389130288221_n.jpg

Popieram w 100% :D
VikaObrazek
Avatar użytkownika
vika45
 
Posty: 6102
Dołączył(a): 10 lut 2013, o 22:28
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiek: 57
Data operacji: 20 lutego 2012
Metoda operacji, zabiegu: cięcie poprzeczne
Powód operacji, zabiegu: przerost endometrium,guz jajnika
Zakres operacji: usunięta macica i przydatki, metodą Richardsona
Wynik HP: OK
Terapia hormonalna: Systen 50-terapia ukończona

Re: Chudniemy zdrowo - jak się odżywiać

Postprzez olikkk » 12 maja 2014, o 21:22

;))
Obrazek Obrazek Obrazekolikkk
Avatar użytkownika
olikkk
Glowny Moderator
 
Posty: 16020
Dołączył(a): 1 gru 2012, o 15:55
Lokalizacja: Śląsk
Wiek: 0
Data operacji: 23 lutego 2010
Metoda operacji, zabiegu: cięcie poprzeczne
Powód operacji, zabiegu: Mięśniaki macicy
Zakres operacji: Usunięcie macicy z przydatkami
Znieczulenie dolędźwiowe
Wynik HP: OK
Terapia hormonalna: Systen 50
od kwietnia 2010 roku
Na wyraźne efekty czakałam ok 2 miesięcy

Re: Chudniemy zdrowo - jak się odżywiać

Postprzez ismena » 21 lis 2014, o 12:18

czy juz sie nie odchudzamy? a Basia? gdzie jej dieta?
ismenka
Avatar użytkownika
ismena
 
Posty: 5507
Dołączył(a): 13 cze 2013, o 13:43
Lokalizacja: pd. Mazowsze
Wiek: 54
Data operacji: 14 kwietnia 2014
Metoda operacji, zabiegu: laparoskopia
Powód operacji, zabiegu: obfite miesiączki, niedokrwistość z niedoboru żelaza i kwasu foliowego, mięśniaki
Zakres operacji: amputacja trzonu macicy z jajowodami
Wynik HP: ok
Terapia hormonalna: Najpierw Orgametril potem Activelle w celu całkowitego wyeliminowania miesiączek - po 4 mies.brak zadowalających efektow. po operacji nic nie biore

Re: Chudniemy zdrowo - jak się odżywiać

Postprzez basia65 » 24 lis 2014, o 21:56

Ismenko odchudzam się cały czas, tylko że teraz już korzystam z przepisów, które zgromadziłam przez dwa miesiące odchudzania :)
basia65 Obrazek
Avatar użytkownika
basia65
 
Posty: 3984
Dołączył(a): 17 wrz 2013, o 14:52
Lokalizacja: Pomorskie
Wiek: 53
Data operacji: 12 sierpnia 2013
Metoda operacji, zabiegu: cięcie poprzeczne
Powód operacji, zabiegu: mięśniaki macicy
Zakres operacji: usunięcie macicy i przydatków
Wynik HP: OK
Terapia hormonalna: Systen 50

Re: Chudniemy zdrowo - jak się odżywiać

Postprzez ismena » 24 lis 2014, o 22:08

no to kobito-wrzuć przykładowy jadłospis na 1 dzień........
ismenka
Avatar użytkownika
ismena
 
Posty: 5507
Dołączył(a): 13 cze 2013, o 13:43
Lokalizacja: pd. Mazowsze
Wiek: 54
Data operacji: 14 kwietnia 2014
Metoda operacji, zabiegu: laparoskopia
Powód operacji, zabiegu: obfite miesiączki, niedokrwistość z niedoboru żelaza i kwasu foliowego, mięśniaki
Zakres operacji: amputacja trzonu macicy z jajowodami
Wynik HP: ok
Terapia hormonalna: Najpierw Orgametril potem Activelle w celu całkowitego wyeliminowania miesiączek - po 4 mies.brak zadowalających efektow. po operacji nic nie biore

Re: Chudniemy zdrowo - jak się odżywiać

Postprzez basia65 » 24 lis 2014, o 23:12

Ismenko podaj e-maila, to Ci wyślę na 4 tygodnie :)
basia65 Obrazek
Avatar użytkownika
basia65
 
Posty: 3984
Dołączył(a): 17 wrz 2013, o 14:52
Lokalizacja: Pomorskie
Wiek: 53
Data operacji: 12 sierpnia 2013
Metoda operacji, zabiegu: cięcie poprzeczne
Powód operacji, zabiegu: mięśniaki macicy
Zakres operacji: usunięcie macicy i przydatków
Wynik HP: OK
Terapia hormonalna: Systen 50

Re: Chudniemy zdrowo - jak się odżywiać

Postprzez Grażyna57 » 25 lis 2014, o 22:21

BASIU szkoda, że tu nie możesz wrzucić jadłospisu :( chętnie bym go podpatrzyła :-?
Obrazek
Avatar użytkownika
Grażyna57
 
Posty: 893
Dołączył(a): 9 kwi 2014, o 09:25
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiek: 61
Data operacji: 13 maja 2014
Metoda operacji, zabiegu: cięcie poprzeczne
Powód operacji, zabiegu: 3x łyżeczkowanie, plamienia jak były, tak są nadal, ból podbrzusza.
(ostatnia miesiączka 48 lat )
Zakres operacji: wycięcie macicy i przydatków
Wynik HP: ok.
Terapia hormonalna: nie

Re: Chudniemy zdrowo - jak się odżywiać

Postprzez olikkk » 25 lis 2014, o 22:56

A nie mozna wrzucić ? :-?
Obrazek Obrazek Obrazekolikkk
Avatar użytkownika
olikkk
Glowny Moderator
 
Posty: 16020
Dołączył(a): 1 gru 2012, o 15:55
Lokalizacja: Śląsk
Wiek: 0
Data operacji: 23 lutego 2010
Metoda operacji, zabiegu: cięcie poprzeczne
Powód operacji, zabiegu: Mięśniaki macicy
Zakres operacji: Usunięcie macicy z przydatkami
Znieczulenie dolędźwiowe
Wynik HP: OK
Terapia hormonalna: Systen 50
od kwietnia 2010 roku
Na wyraźne efekty czakałam ok 2 miesięcy

Re: Chudniemy zdrowo - jak się odżywiać

Postprzez Grażyna57 » 25 lis 2014, o 23:47

Ależ można wrzucić ;) , od Basi zależy...... :) jeżeli wysyła na e-maila to nie wiem, czy chce żebyśmy to czytały :-?
Obrazek
Avatar użytkownika
Grażyna57
 
Posty: 893
Dołączył(a): 9 kwi 2014, o 09:25
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiek: 61
Data operacji: 13 maja 2014
Metoda operacji, zabiegu: cięcie poprzeczne
Powód operacji, zabiegu: 3x łyżeczkowanie, plamienia jak były, tak są nadal, ból podbrzusza.
(ostatnia miesiączka 48 lat )
Zakres operacji: wycięcie macicy i przydatków
Wynik HP: ok.
Terapia hormonalna: nie

Re: Chudniemy zdrowo - jak się odżywiać

Postprzez eli-50 » 26 lis 2014, o 12:10

Jest tyle przeróżnych diet #-o . Ale myślę, że najważniejsze aby się trzymać podstawowych zasad zdrowego żywienia a nie poddawać reżimowi konkretnej diety. Trzeba wyrobić w sobie nawyk kupowania właściwych produktów, w odpowiedni sposób przygotowywać posiłki i zwracać uwagę na porę ich konsumowania. Taki nasuwa mi się wniosek po przewertowaniu i stosowaniu niektórych diet dla swoich. Ciekawy jest też według mnie program '' Wiem co jem....'' na TVN Style. Super gdy oprócz tego wprowadza się ćwiczenia. Wszystkim zainteresowanym życzę pomyślnych efektów %%- :x
eli
Avatar użytkownika
eli-50
 
Posty: 3378
Dołączył(a): 17 lut 2013, o 17:15
Wiek: 0
Data operacji: 11 marca 2010
Metoda operacji, zabiegu: cięcie poprzeczne
Powód operacji, zabiegu: mięśniaki macicy, polipy i cysty na jajnikach
Zakres operacji: usunięcie macicy z przydatkami i szyjką, pełna narkoza
Wynik HP: OK
Terapia hormonalna: wprowadzona w 5 dobie po operacji (Climara, Fem 7, Systen 50 ), po 6 latach htz odstawiona

Re: Chudniemy zdrowo - jak się odżywiać

Postprzez Grażyna57 » 26 lis 2014, o 20:25

eli-50 bardzo dziękuję za poradę :D :-bd
Obrazek
Avatar użytkownika
Grażyna57
 
Posty: 893
Dołączył(a): 9 kwi 2014, o 09:25
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiek: 61
Data operacji: 13 maja 2014
Metoda operacji, zabiegu: cięcie poprzeczne
Powód operacji, zabiegu: 3x łyżeczkowanie, plamienia jak były, tak są nadal, ból podbrzusza.
(ostatnia miesiączka 48 lat )
Zakres operacji: wycięcie macicy i przydatków
Wynik HP: ok.
Terapia hormonalna: nie

Re: Chudniemy zdrowo - jak się odżywiać

Postprzez basia65 » 26 lis 2014, o 22:54

Grażynko nie chodzi o to, żebyście nie czytały, tylko, że tego jest za dużo, najwyżej mogę wstawić kilka ciekawszych przepisów,
basia65 Obrazek
Avatar użytkownika
basia65
 
Posty: 3984
Dołączył(a): 17 wrz 2013, o 14:52
Lokalizacja: Pomorskie
Wiek: 53
Data operacji: 12 sierpnia 2013
Metoda operacji, zabiegu: cięcie poprzeczne
Powód operacji, zabiegu: mięśniaki macicy
Zakres operacji: usunięcie macicy i przydatków
Wynik HP: OK
Terapia hormonalna: Systen 50

Re: Chudniemy zdrowo - jak się odżywiać

Postprzez Grażyna57 » 26 lis 2014, o 23:41

BASIU kochana :-* nie wklejaj, bo się napracujesz, nie potrzebnie. Ja mam za dużo chorób żebym sama się odchudzała. Teraz muszę wyjaśnić co z moją tarczycą, bo z powrotem daje o sobie znać. Bardzo Tobie dziękuję :ymhug: :-*
Obrazek
Avatar użytkownika
Grażyna57
 
Posty: 893
Dołączył(a): 9 kwi 2014, o 09:25
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiek: 61
Data operacji: 13 maja 2014
Metoda operacji, zabiegu: cięcie poprzeczne
Powód operacji, zabiegu: 3x łyżeczkowanie, plamienia jak były, tak są nadal, ból podbrzusza.
(ostatnia miesiączka 48 lat )
Zakres operacji: wycięcie macicy i przydatków
Wynik HP: ok.
Terapia hormonalna: nie

Re: Chudniemy zdrowo - jak się odżywiać

Postprzez basia65 » 27 lis 2014, o 20:22

Grażynko tarczyca ważna sprawa, traeba leczyć jak jest chora, ja robiłam badnia na tarczycę i okazało się, że wszystko ok, więc mogłam spokojnie zacząć się odchudzać :)
basia65 Obrazek
Avatar użytkownika
basia65
 
Posty: 3984
Dołączył(a): 17 wrz 2013, o 14:52
Lokalizacja: Pomorskie
Wiek: 53
Data operacji: 12 sierpnia 2013
Metoda operacji, zabiegu: cięcie poprzeczne
Powód operacji, zabiegu: mięśniaki macicy
Zakres operacji: usunięcie macicy i przydatków
Wynik HP: OK
Terapia hormonalna: Systen 50

Następna strona

Powrót do Nasze hobby, sport, rozrywka , przepisy, porady, diety, kultura itp ...



Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość